運動の誤解

こんばんは、こんにちは、トミヤマンです

今回はダイエットと少し離れてよく聞かれる運動についての誤解を解きたいと思います



前の記事にも書いた無酸素運動についてよく聞かれる疑問
｢無酸素運動って息吸ってないんでしょ？｣

だから１００ｍの選手は無呼吸で走ってるんでしょ？っと

運動で痩せる

こんばんわ、こんにちわトミヤマンです

今回はダイエットの基本とも言える運動についてです

ここで問題
有酸素運動と無酸素運動ではカロリー消費はどちらが多いでしょうか？

ダイエットの鉄則

今回はダイエットの三か条を教えたいと思います

1、無理せず長期継続できる方法を選ぶ
三日坊主じゃどんなに優れたダイエット方法でも効果は現れません
長期的に考えて計画的に痩せることが大事です

２、栄養はしっかり摂ろう
一日一食とか炭水化物は一切摂らないとか極端な方法はリバウンドの可能性も高く
体調を崩しやすくなります。
しっかりビタミンやミネラル、たんぱく質も摂って健康的に美しく痩せましょう

３、成功するイメージを持ち続ける
自分の成功した姿を常に思い浮かべてください。
ダイエットの成果はそんなにすぐには現れません。
途中で辛くて投げ出したくなることもあるかもしれません。
そんな時に成功した自分のイメージを持っていれば励みになります。
恋も思い込みから始まると言います。ダイエットも同じですよ☆


この三つを守れば必ずダイエットは成功すると思います。
次回からはダイエットの方法やグッズを紹介したいと思います。

ダイエット最前線 始まる

こんにちは☆

全国の悩める少年・少女。お兄さん・お姉さん！

一緒に素敵な体を手に入れましょう

僕はみなさんに良い情報を提供できるように

自分の体を実験体にして情報提供していきたいと思ってますので

よろしくお願いします